Pour les sportifs, plusieurs parcours de santé permettent d’effectuer un entraînement pour le corps entier et ceci en pleine forêt. Les parcours de santé sont à considérer comme des lieux d'entraînement et non de compétition. La course lente et les différents exercices peuvent contribuer à améliorer l'endurance, la résistance, la force, la mobilité et la coordination des mouvements.