Sports pour tous - Adultes

Pour les habitants de la Ville de Luxembourg

• par cours et par saison : 30,00 €
• passe-partout –adultes : 110,00 €

Pour les habitants des autres communes

• par cours et par saison : 60,00 €
• passe-partout -adultes : 220,00 €

Le « passe-partout-adultes » donne accès à tous les cours du programme « adultes » pendant une saison, à l'exception des cours déterminés spécialement qui ne peuvent accueillir qu'un nombre limité de participants et où l'inscription par cours est de rigueur.

Les demandeurs de protection internationale peuvent s’inscrire gratuitement au « Sports pour tous », à condition d’être encadrés par une structure luxembourgeoise reconnue pour le travail avec les demandeurs de protection internationale.

Le personnel de la Ville de Luxembourg peut profiter du même tarif que les habitants de la Ville de Luxembourg sous condition d'être en possession d'une carte de légitimation valable.

Activités aquatiques

Tous les participants doivent en plus se munir d'un billet d'entrée aux Bains Municipaux, qu'ils peuvent obtenir à la caisse de la piscine de Bonnevoie ou au Bierger-Center, sauf pour les cours de la Badanstalt, pour lesquels les billets doivent être achetés sur place.

• Fitness Gym : Entraînement de la condition physique et renforcement musculaire par une gymnastique sur musique, sans intensités aiguës en alternant efforts et pauses actives.
• Power Fitness : Cours de Fitness Gym à intensité élevée, visant le renforcement musculaire et l’amélioration de la condition physique générale..
• Fitness Dance : Choréographie à base de mouvements d’aérobics et de Jazz-dance, sur des sons d’influence house, latino ou techno. The show must go on !
• Fitness Fiesta : Mélange de danses latines, de fitness et d’aérobic accessible à tous quel que soit le niveau. Cours permettant de s’exprimer par la danse, de se défouler et d’évacuer le stress et les tensions du quotidien.
• Fitness Ski : Mise en forme générale et préparation spécifique à la pratique des disciplines de sport d’hiver. Réduction des risques de blessure par la pratique de nombreux exercices de coordination, d’étirement et d’assouplissement jusqu’au mois de mars. Par après le cours consiste en un entraînement « Fitness Gym ».
• Fitness Step : Entraînement de l’endurance cardio-vasculaire à l’aide de « Steps », plates-formes ajustables en hauteur et sur musique.
• Gym Abdominaux / Dos : Cours d’éducation physique visant l’entraînement spécifique des muscles abdominaux.
• Midi Gym :  Cours adapté aux exigences de la pause de midi comprenant surtout des exercices de gymnastique et d’assouplissement.
• Gym Dames : Cours réservé aux femmes axé sur des exercices de gymnastique adaptés au corps féminin.
• Gym Détente : Exercices physiques sur musique visant la détente par l’application du principe tension - détente. Cours visant les personnes cherchant la détente musculaire après le travail afin d’augmenter leur bien-être.
• Gym Entretien : Entretien de la forme physique par le moyen d’un entraînement musculaire régulier à faible intensité cardio-vasculaire et des exercices d’étirement et de souplesse.
• Gym pour tous : Ce programme de remise en forme générale est centré sur le développement de la force, de la souplesse et du bien-être.
• Gym Préventive : Maintien de la santé et meilleure prise de conscience du corps. Apprentissage des gestes corrects de la vie quotidienne comme p. ex. : s’asseoir de façon à respecter le corps, lever sans lésions des objets lourds ou courir correctement.
• Body Shape : Exercices de gymnastique sur musique, le tonus du corps entier est entraîné.
• Power Body Shape : Cours de « Body Shape » plus intense, entraînement du corps tout entier.
• Stretching : Complément utile à toutes les activités physiques et sportives garantissant une amélioration sans risque de la souplesse tout en réactivant le tonus musculaire.
• Multisports Loisir : Mise en condition et entretien de la forme par la pratique de différentes activités sportives.
• Multi-Handi-Sports : Cours adressé aux personnes avec (ou sans) besoin spécifique àgées de 12 à 26 ans. A l'aide de nombreux sports et jeux ludiques, les concernés apprendront à pratiquer une activité sportive régulière et adaptée à leurs besoins et leurs capacités. Le cours est organisé en collaboration avec l'association "les enfants du soleil".
• Musculation sur machines : Possibilité d’un renforcement musculaire précis et individuel. Les exercices sont pratiqués sur des machines récentes et ont lieu sous la surveillance de moniteurs qualifies.
• Cross-Fitness : Entraînement court, intensif et efficient du corps glaobal en combinat des exercices de force athlétique, de musculation, de gymnastique et d'endurance.
• Autodéfense : Apprentissage des techniques de base de l’autodéfense pour augmenter l’estime de soi tout en permettant de pouvoir se défendre au cas où.
• Activités sportives organisées en collaboration avec des clubs sportifs ou associations de la Ville de Luxembourg
  • Volleyball Loisir (Volley-Club Belair)
  • Badminton (Badminton Club Européen)
  • Tennis de table (Dësch Tennis Union Lëtzebuerg / Dësch Tennis Amicale Cessange)
  • Triathlon (Triathlon Luxembourg)
  • Billard (Académie de Billard Luxembourg)
  • Jeu d’échecs (Cercle d’échecs « Gambit » Luxembourg- Bonnevoie)
  • Tir à l’arc (Société de tir à l’arc « Flèche d’or »)
  • Curling (Curling Club Luxembourg)
  • Hockey sur gazon (Hockey Club Luxembourg)

Ces cours, ouverts à tous, n'impliquent pas de savoir nager.

• Aquagym - Gymnastique aquatique : Les activités aquatiques proposées dans ce cours permettent de travailler toutes les parties du corps, et ainsi de conserver et d'améliorer le bien-être en général.
• Aquapower : Similaire au cours « Aqua Gym », mais de plus forte intensité, ce programme comprend des activités dans l'eau qui sollicitent toutes les parties du corps. Il permet aux participants de conserver et d'améliorer leur condition physique et ainsi leur bien-être en général.
• Aqua Jogging : Technique ressemblant à celle du jogging sur terre. La pression de l’eau est utilisée de manière active pour renforcer les muscles et le système cardio-vasculaire. Il est obligatoire de savoir nager.
  Immergé dans l'eau jusqu'aux hanches ou à la poitrine, vous renforcerez vos muscles et votre système cardio-vasculaire, grâce à la technique de l'aqua-jogging, qui ressemble à celle du jogging sur terre et s'acquiert facilement.
• Hydrogym : Les diverses disciplines aquatiques proposées dans ce programme sont conçues pour faire appel à toutes les parties du corps : aqua-fitness, hydro-jogging, hydro-powerwalking, liquid-bodytoning, hydro-fun, workout avec des haltères et autres objets aquatiques. Les propriétés bienfaitrices de l'eau sont mises à profit pour accroître la force, l'endurance et la rapidité.
• Leçons de natation : La piscine de Bonnevoie propose des leçons de natation collectives pour adultes et enfants. Merci de s'inscrire à la caisse de la piscine si vous êtes intéressé.
• Brevets de sauvetage : Sur demande, il est possible de suivre des cours pour obtenir des brevets de sauvetage, sous la direction des instructeurs de natation de la piscine de Bonnevoie.