Impressions
Sports pour tous Aînés (55+)
De nombreuses activités sont spécialement adaptées aux besoins et aptitudes des personnes âgées de 55 ans ou plus : aqua gym, gym douce, stretching, sports aînés, musculation douce sur machines, danse pour seniors, zumba, badminton, qi gong, taijiquan, jeu d’échecs, golf pour débutants, golf pour avancés et boules et pétanques.
Tarifs
La participation au premier (seul) cours du programme « aînés » est gratuite, et à partir du 2e cours, la tarification est la suivante :
Pour les habitants de la Ville de Luxembourg
- par cours et par saison : 30,00 €
- passe-partout-aînés : 110,00 €
Pour les habitants des autres communes
- par cours et par saison : 60,00 €
- passe-partout-aînés : 220,00 €
L‘inscription « passe-partout-aînés » donne accès à tous les cours du Programme « aînés » pendant une saison
- y inclus les cours du programme spécial « Sports en plein air pour aînés », mais
- à l'exception des cours déterminés spécialement qui ne peuvent accueillir qu'un nombre limité de participants et où l'inscription par cours est de rigueur.
Activités aquatiques
Tous les participants doivent se munir en plus d'un billet d'entrée aux Bains Municipaux, qu'ils peuvent obtenir à la caisse de la piscine ou également au Bierger-Center pour ce qui est des cours d'aqua gym.
Inscription
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- Mode non-authentifié
- Formulaire intelligent pour remplissage en ligne
- Imprimer, signer et envoyer
- par voie postale ou
- par e-mail (scan)
Activités indoor
- Sports aînés : Gymnastique traditionnelle, jeux sportifs adaptés, jeux d'adresse et de coordination, ainsi que diverses activités sportives sont proposées dans ce cours. Conçu de manière évolutive afin de tenir compte des aptitudes physiques individuelles des personnes participantes, il est animé par des moniteurs de la Ville.
- Gymnastique douce : La pratique de la gymnastique douce permet de conserver et d'améliorer son bien-être.
- Stretching : Complément utile à toutes les activités physiques et sportives garantissant une amélioration sans risque de la souplesse tout en réactivant le tonus musculaire.
- Danse intense pour seniors : Ce cours est d'une intensité plus élevée et réservé aux danseurs confirmés, permettant de pratiquer de la danse dans un cadre agréable et convivial.
- Musculation douce sur machines : Conseils par un moniteur qualifié lors de l’entraînement dans une salle de musculation bien équipée. Élaboration d’un plan d’entraînement individuel afin d’améliorer les capacités musculaires, notamment au niveau du tronc et des membres inférieurs.
- Pétanque sur glace : La ville de Luxembourg, en collaboration avec le club « Hiversport Eisstock-Club Luxembourg », vous permet de pratiquer la pétanque sur glace. Des entraîneurs qualifiés vous font découvrir cette pratique sportive attrayante. Pendant les cours, le port d'une tenue de sport ou de vêtements de loisirs appropriés est conseillé, notamment des chaussures solides et confortables.
- École de patinage : Ces cours s'adressent aux débutants et ils se déroulent chaque mardi du mois d'octobre à la patinoire à la Kockelscheuer
- Badminton
- Zumba Gold
- Gymnastique de Ski
Activités en plein air
Ces activités visent à entraîner l'endurance, la force physique et la souplesse. Nous vous recommandons de revêtir une tenue de sport ou des vêtements de loisirs appropriés, notamment des chaussures solides et confortables. Les cours auront lieu sur une journée ou une demi-journée, indépendamment des conditions météorologiques.
- Nordic-Walking : Lors du Nordic-Walking, 90 % des muscles sont mis à contribution. Il permet le maintien de la forme autant que la communication entre les membres du groupe.
- Randonnées pédestres Soft : Promenades d’environ 1 h ou 2 h dans les alentours de la Ville de Luxembourg. Les ballades dans la nature permettent de sortir du quotidien et de maintenir sa forme de manière agréable.
- Randonnées pédestres pour avancés : Journées entières de footing organisées dans tous les coins du pays. Le lieu de rendez-vous est toujours la Gare Centrale Luxembourg. Le billet de train nécessaire est à charge du participant. Le pique-nique et les boissons sont à emporter par le participant. Des chaussures adéquates sont obligatoires.
- Qi-Gong : Techniques de mouvement et de concentration pour décupler énergie vitale et bien-être. Des exercices de respiration et la prise de conscience du corps produisent une meilleure interaction entre l’être intérieur et son environnement..
- Taijiquan : L’art subtil de l’équilibre. Des mouvements fluides et harmonieux, la respiration et la concentration sont mis au diapason pour produire une paix intérieure et une profonde relaxation.
- Golf : 9 cours de golf (pour débutants et avancés), animés par des entraîneurs de golf professionnels au « Golf & Country Club Christnach », vous permettent de découvrir et pratiquer ce sport en plein air dans des conditions optimales.
- Golf - découverte : Possibilité de découvrir et tester l’activité du golf au « Luxembourg Golf Center » à Kockelscheuer.
- Randonnées en Canoë-Kayak : La combinaison idéale entre le maintien de la santé et l’expérience de la nature sur la Sûre, la Moselle et sur le lac de la Haute-Sûre à Lultzhausen constitue un des points forts de cette activité sportive.
- Randonnées cyclistes : Des randonnées cyclistes guidées offrent probablement le meilleur moyen pour découvrir d'une manière sportive notre joli pays et ses environs verts.
- Boules et Pétanque : Jeu simple et divertissant qui favorise la rencontre et la mobilité.
Activités aquatiques
Les cours sont organisés dans les bassins d'apprentissage des différents quartiers de la ville. Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour participer aux activités aquatiques.
- Aquagym : La pratique la gymnastique aquatique permet de conserver et d'améliorer son bien-être en général. Grâce à ses diverses activités, le cours d'aquagym permet de travailler toutes les parties du corps.
